“Nu am nevoie de psiholog, singur mă pot ajuta/ ce știe un străin despre mine…/ nu am probleme psihice…”Acum pune aceste răspunsuri în contextul în care ai o problema fizică: ai o durere fizică – digestivă, respiratorie, probleme cu spatele…sau orice altceva. Poate inițial iei un analgezic sperând că va trece de la sine, însă după câteva zile te prezinți la medic.Oare atunci când ai o durere emoțională, o incapacitate de a funcționa psiho-emoțional echilibrat, nu ar fi de dorit și sănătos să avem aceeași abordare?Confuzia între psiholog, psihoterapeut și psihiatru este una frecvent întâlnită, iar expresii precum „Nu am nevoie de psiholog, mă pot ajută singur” reflectă o înțelegere incompletă a rolului și importanței acestor profesioniști în sănătatea mintală. Este momentul să înțelegem diferențele dintre aceste profesii pentru a elimina prejudecățile și pentru a încuraja apelarea la ajutor specializat atunci când este necesar.

• Psihologul clinician este un specialist în științele comportamentale, educat să înțeleagă și să evalueze gândirea, emoțiile și comportamentele umane. El are studii superioare în psihologie și obligatoriu un masterat în Psihologie Clinică. El nu prescrie medicamente și se ocupă în principal de evaluări psihologice, consiliere și intervenții de scurtă durata.
• Psihoterapeutul, pe de altă parte, este un profesionist care oferă terapie pe termen mediu și lung pentru a ajuta oamenii să își înțeleagă și să își gestioneze emoțiile, problemele, dificultățile personale și să își dezvolte comportamente sănătoase de funcționare. De asemenea, psihoterapia este deseori complementară tratamentului farmacologic prescris în diferite afecțiuni psihice. Psihoterapeuții sunt specialiști care pe lângă studiile de licență și masterat în Psihologie Clinică obligatorii, au și o formare de lungă durata – 4 ani în psihoterapie. Există diferite școli de psihoterapie cum ar fi: cognitiv-comportamentală, psihoterapia psihodinamică, sistemică, integrativă și multe altele.
• În schimb, psihiatrul este medic, a terminat facultatea de medicină și este specializat în sănătatea mintală. Psihiatrul împreună cu psihologul clinician evaluează și stabilește un diagnostic. El are dreptul de a prescrie medicamente și se ocupă de tratamentul farmacologic al diferitelor tulburări mintale.

Unul dintre motivele principale pentru care mulți oameni evită psihoterapia este stigma asociată cu aceasta. Ideea că doar cei “slabi” sau „nebuni” au nevoie de ajutor psihologic este o percepție total greșită. Psihoterapia nu este doar pentru cei care se confruntă cu tulburări psihice severe, ci pentru oricine dorește să-și îmbunătățească calitatea vieții, să înțeleagă mai bine relațiile personale sau să depășească momente dificile din viață, tocmai pentru a NU ajunge la disfuncționalități majore și tratament.

Într-o lume agitată, cu presiuni constante și schimbări rapide, sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică. Prin psihoterapie, oamenii pot învăța să gestioneze stresul, să își dezvolte reziliența emoțională, strategii sănătoase de adaptare și să își descopere resursele interioare.

Este timpul să schimbăm mentalitatea colectivă legată de sănătatea mintală. Apelarea la un psiholog, psihoterapeut sau psihiatru NU este un semn de slăbiciune, ci o dovadă de curaj și responsabilitate față de propria sănătate și a celor din jurul nostru!

Sănătatea începe de la înțelegere, cunoaștere, prevenție!